H\u00e1 uma responsabilidade que exercemos com surpreendente facilidade quando outras pessoas est\u00e3o envolvidas. Acordamos cedo porque prometemos chegar a determinado hor\u00e1rio, atravessamos a cidade para cumprir um compromisso, terminamos um trabalho mesmo cansados, respondemos mensagens, comparecemos, entregamos. A presen\u00e7a do outro parece conferir realidade \u00e0s nossas promessas. Mas basta que o compromisso tenha sido assumido apenas conosco para que ele se torne estranhamente negoci\u00e1vel. O livro que decidimos escrever pode esperar mais uma semana. O estudo que consideramos importante fica para quando houver tempo. O cuidado com o corpo come\u00e7a na segunda-feira. O projeto que desejamos realizar permanece guardado para uma fase supostamente mais tranquila da vida. Talvez exista nisso uma pergunta desconfort\u00e1vel: por que tantas vezes consideramos grave decepcionar os outros, mas tratamos com tanta naturalidade a possibilidade de decepcionar continuamente a n\u00f3s mesmos?<\/p>\n
Naturalmente, nem toda promessa precisa ser cumprida apenas porque um dia foi feita. Mudamos de ideia, descobrimos novos caminhos, percebemos que determinados objetivos j\u00e1 n\u00e3o fazem sentido. H\u00e1 maturidade tamb\u00e9m em abandonar projetos que deixaram de nos representar. O problema \u00e9 diferente quando continuamos desejando alguma coisa e, ainda assim, nunca lhe concedemos espa\u00e7o real em nossa vida. Dizemos que queremos aprender, criar, escrever, estudar, cuidar da sa\u00fade ou construir determinado futuro, mas essas coisas recebem apenas o tempo que sobra, e quase nunca sobra tempo. A vida cotidiana possui uma capacidade extraordin\u00e1ria de ocupar todos os espa\u00e7os dispon\u00edveis. Se aquilo que consideramos essencial depender sempre de uma brecha espont\u00e2nea na agenda, talvez passemos anos esperando uma disponibilidade que jamais chegar\u00e1.<\/p>\n
Levar-se a s\u00e9rio come\u00e7a, ent\u00e3o, por reconhecer que nossos projetos tamb\u00e9m merecem compromisso. Isso n\u00e3o significa transformar cada desejo em obriga\u00e7\u00e3o ou preencher todos os minutos com metas. Significa apenas compreender que aquilo que importa precisa aparecer de alguma maneira concreta na organiza\u00e7\u00e3o dos dias. Pesquisas sobre autorregula\u00e7\u00e3o e forma\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos mostram que inten\u00e7\u00f5es, sozinhas, nem sempre s\u00e3o suficientes para produzir comportamento; quando definimos contextos mais espec\u00edficos para agir e repetimos determinadas a\u00e7\u00f5es em condi\u00e7\u00f5es relativamente est\u00e1veis, aumentamos a possibilidade de transformar inten\u00e7\u00e3o em pr\u00e1tica. Talvez por isso \u201cquero escrever um livro\u201d seja uma frase bonita, mas \u201cvou proteger determinado per\u00edodo da semana para escrever\u201d comece a modificar a realidade. O sonho permanece abstrato at\u00e9 receber um lugar no calend\u00e1rio.<\/p>\n
H\u00e1 tamb\u00e9m uma dimens\u00e3o mais \u00edntima nessa fidelidade. Cada vez que prometemos alguma coisa a n\u00f3s mesmos e abandonamos a promessa sem sequer tentar, podemos come\u00e7ar a enfraquecer silenciosamente a confian\u00e7a que depositamos em nossa pr\u00f3pria palavra. N\u00e3o porque devamos executar perfeitamente tudo aquilo que planejamos \u2014 isso seria imposs\u00edvel \u2014, mas porque precisamos acumular experi\u00eancias em que conseguimos contar conosco. Albert Bandura mostrou como as experi\u00eancias de dom\u00ednio contribuem para a percep\u00e7\u00e3o de autoefic\u00e1cia: enfrentar tarefas, persistir e perceber que somos capazes de agir fortalece a cren\u00e7a de que podemos novamente faz\u00ea-lo. Talvez a confian\u00e7a em si n\u00e3o seja constru\u00edda principalmente por frases motivacionais, mas por pequenas evid\u00eancias. Sentamos para estudar quando hav\u00edamos decidido estudar. Voltamos ao projeto depois de uma semana dif\u00edcil. Fazemos hoje uma parte pequena daquilo que prometemos realizar ao longo de anos. Aos poucos, nossa pr\u00f3pria hist\u00f3ria come\u00e7a a nos dizer: quando isso realmente importa para mim, eu apare\u00e7o.<\/p>\n
Mas fidelidade a si mesmo n\u00e3o deve ser confundida com rigidez. Haver\u00e1 dias em que estaremos cansados, doentes, sobrecarregados ou simplesmente humanos demais para cumprir aquilo que planejamos. Uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel conosco precisa comportar revis\u00e3o, descanso e imprevisto. A diferen\u00e7a talvez esteja entre fazer uma exce\u00e7\u00e3o e transformar a exce\u00e7\u00e3o em abandono. Podemos faltar um dia e voltar no seguinte; diminuir o ritmo sem desistir do caminho; reformular uma meta que se mostrou excessiva sem abandonar aquilo que havia de essencial nela. Disciplina madura n\u00e3o \u00e9 nunca falhar. \u00c9 desenvolver alguma capacidade de retorno. Assim como n\u00e3o considerar\u00edamos necessariamente destru\u00edda uma amizade porque um encontro precisou ser desmarcado, tamb\u00e9m n\u00e3o precisamos declarar fracassado um projeto pessoal porque durante algum tempo n\u00e3o conseguimos cuidar dele como gostar\u00edamos.<\/p>\n
No fim, talvez levar-se a s\u00e9rio seja uma forma discreta de respeito por si. \u00c9 olhar para aquilo que desejamos construir e reconhecer que nossa vida n\u00e3o pode ser composta apenas pelas urg\u00eancias, expectativas e necessidades dos outros. Algumas horas precisam pertencer \u00e0s coisas que ainda n\u00e3o existem, mas que desejamos fazer existir. Ningu\u00e9m vir\u00e1 necessariamente cobrar o livro que n\u00e3o escrevemos, o conhecimento que n\u00e3o buscamos, o projeto que abandonamos ou a vida que adiamos. E talvez seja justamente essa aus\u00eancia de cobran\u00e7a que torne a fidelidade a n\u00f3s mesmos t\u00e3o importante. H\u00e1 promessas que n\u00e3o possuem testemunhas, contratos ou prazos impostos de fora. Existem apenas entre quem somos hoje e quem esperamos encontrar alguns anos adiante. Cumpri-las, pouco a pouco, talvez seja uma maneira de dizer a essa pessoa futura: eu n\u00e3o deixei aquilo que era importante para n\u00f3s sempre para depois. Eu levei voc\u00ea a s\u00e9rio antes mesmo de voc\u00ea existir.<\/p>\n
Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/strong><\/p>\n BANDURA, Albert. Self-efficacy: the exercise of control<\/a>. New York: W. H. Freeman, 1997. H\u00e1 uma responsabilidade que exercemos com surpreendente facilidade quando outras pessoas est\u00e3o envolvidas. Acordamos cedo porque prometemos chegar a determinado hor\u00e1rio, atravessamos a cidade para cumprir um compromisso, terminamos um trabalho mesmo cansados, respondemos mensagens, comparecemos, entregamos. A presen\u00e7a do outro parece conferir realidade \u00e0s nossas promessas. Mas basta que o compromisso tenha sido assumido apenas conosco para que ele se torne estranhamente negoci\u00e1vel. O livro que decidimos escrever pode esperar mais uma semana. O estudo que consideramos importante fica para quando houver tempo. O cuidado com o corpo come\u00e7a na segunda-feira. O projeto que desejamos realizar permanece guardado para uma fase supostamente mais tranquila da vida. Talvez exista nisso uma pergunta desconfort\u00e1vel: por que tantas vezes consideramos grave decepcionar os outros, mas tratamos com tanta naturalidade a possibilidade de decepcionar continuamente a n\u00f3s mesmos? Naturalmente, nem toda promessa precisa ser cumprida apenas porque um dia foi feita. Mudamos de ideia, descobrimos novos caminhos, percebemos que determinados objetivos j\u00e1 n\u00e3o fazem sentido. H\u00e1 maturidade tamb\u00e9m em abandonar projetos que deixaram de nos representar. O problema \u00e9 diferente quando continuamos desejando alguma coisa e, ainda assim, nunca lhe concedemos espa\u00e7o real em nossa vida. Dizemos que queremos aprender, criar, escrever, estudar, cuidar da sa\u00fade ou construir determinado futuro, mas essas coisas recebem apenas o tempo que sobra, e quase nunca sobra tempo. A vida cotidiana possui uma capacidade extraordin\u00e1ria de ocupar todos os espa\u00e7os dispon\u00edveis. Se aquilo que consideramos essencial depender sempre de uma brecha espont\u00e2nea na agenda, talvez passemos anos esperando uma disponibilidade que jamais chegar\u00e1. Levar-se a s\u00e9rio come\u00e7a, ent\u00e3o, por reconhecer que nossos projetos tamb\u00e9m merecem compromisso. Isso n\u00e3o significa transformar cada desejo em obriga\u00e7\u00e3o ou preencher todos os minutos com metas. Significa apenas compreender que aquilo que importa precisa aparecer de alguma maneira concreta na organiza\u00e7\u00e3o dos dias. Pesquisas sobre autorregula\u00e7\u00e3o e forma\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos mostram que inten\u00e7\u00f5es, sozinhas, nem sempre s\u00e3o suficientes para produzir comportamento; quando definimos contextos mais espec\u00edficos para agir e repetimos determinadas a\u00e7\u00f5es em condi\u00e7\u00f5es relativamente est\u00e1veis, aumentamos a possibilidade de transformar inten\u00e7\u00e3o em pr\u00e1tica. Talvez por isso \u201cquero escrever um livro\u201d seja uma frase bonita, mas \u201cvou proteger determinado per\u00edodo da semana para escrever\u201d comece a modificar a realidade. O sonho permanece abstrato at\u00e9 receber um lugar no calend\u00e1rio. H\u00e1 tamb\u00e9m uma dimens\u00e3o mais \u00edntima nessa fidelidade. Cada vez que prometemos alguma coisa a n\u00f3s mesmos e abandonamos a promessa sem sequer tentar, podemos come\u00e7ar a enfraquecer silenciosamente a confian\u00e7a que depositamos em nossa pr\u00f3pria palavra. N\u00e3o porque devamos executar perfeitamente tudo aquilo que planejamos \u2014 isso seria imposs\u00edvel \u2014, mas porque precisamos acumular experi\u00eancias em que conseguimos contar conosco. Albert Bandura mostrou como as experi\u00eancias de dom\u00ednio contribuem para a percep\u00e7\u00e3o de autoefic\u00e1cia: enfrentar tarefas, persistir e perceber que somos capazes de agir fortalece a cren\u00e7a de que podemos novamente faz\u00ea-lo. Talvez a confian\u00e7a em si n\u00e3o seja constru\u00edda principalmente por frases motivacionais, mas por pequenas evid\u00eancias. Sentamos para estudar quando hav\u00edamos decidido estudar. Voltamos ao projeto depois de uma semana dif\u00edcil. Fazemos hoje uma parte pequena daquilo que prometemos realizar ao longo de anos. Aos poucos, nossa pr\u00f3pria hist\u00f3ria come\u00e7a a nos dizer: quando isso realmente importa para mim, eu apare\u00e7o. Mas fidelidade a si mesmo n\u00e3o deve ser confundida com rigidez. Haver\u00e1 dias em que estaremos cansados, doentes, sobrecarregados ou simplesmente humanos demais para cumprir aquilo que planejamos. Uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel conosco precisa comportar revis\u00e3o, descanso e imprevisto. A diferen\u00e7a talvez esteja entre fazer uma exce\u00e7\u00e3o e transformar a exce\u00e7\u00e3o em abandono. Podemos faltar um dia e voltar no seguinte; diminuir o ritmo sem desistir do caminho; reformular uma meta que se mostrou excessiva sem abandonar aquilo que havia de essencial nela. Disciplina madura n\u00e3o \u00e9 nunca falhar. \u00c9 desenvolver alguma capacidade de retorno. Assim como n\u00e3o considerar\u00edamos necessariamente destru\u00edda uma amizade porque um encontro precisou ser desmarcado, tamb\u00e9m n\u00e3o precisamos declarar fracassado um projeto pessoal porque durante algum tempo n\u00e3o conseguimos cuidar dele como gostar\u00edamos. No fim, talvez levar-se a s\u00e9rio seja uma forma discreta de respeito por si. \u00c9 olhar para aquilo que desejamos construir e reconhecer que nossa vida n\u00e3o pode ser composta apenas pelas urg\u00eancias, expectativas e necessidades dos outros. Algumas horas precisam pertencer \u00e0s coisas que ainda n\u00e3o existem, mas que desejamos fazer existir. Ningu\u00e9m vir\u00e1 necessariamente cobrar o livro que n\u00e3o escrevemos, o conhecimento que n\u00e3o buscamos, o projeto que abandonamos ou a vida que adiamos. E talvez seja justamente essa aus\u00eancia de cobran\u00e7a que torne a fidelidade a n\u00f3s mesmos t\u00e3o importante. H\u00e1 promessas que n\u00e3o possuem testemunhas, contratos ou prazos impostos de fora. Existem apenas entre quem somos hoje e quem esperamos encontrar alguns anos adiante. Cumpri-las, pouco a pouco, talvez seja uma maneira de dizer a essa pessoa futura: eu n\u00e3o deixei aquilo que era importante para n\u00f3s sempre para depois. Eu levei voc\u00ea a s\u00e9rio antes mesmo de voc\u00ea existir. Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas BANDURA, Albert. Self-efficacy: the exercise of control. New York: W. H. Freeman, 1997. GOLLWITZER, Peter M. Implementation intentions: strong effects of simple plans. American Psychologist, v. 54, n. 7, p. 493\u2013503, 1999. WOOD, Wendy; R\u00dcNGER, Dennis. Psychology of habit. Annual Review of Psychology, v. 67, p. 289\u2013314, 2016. ROGERS, Carl R. Tornar-se pessoa. S\u00e3o Paulo: Martins Fontes, 2009.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[393],"tags":[422,172,430,424],"class_list":["post-3176","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-psicologia","tag-albert-bandura","tag-carl-rogers","tag-peter-gollwitzer","tag-wendy-wood"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ritaamor.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3176","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ritaamor.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ritaamor.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ritaamor.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ritaamor.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3176"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ritaamor.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3176\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3177,"href":"https:\/\/ritaamor.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3176\/revisions\/3177"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ritaamor.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3176"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ritaamor.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3176"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ritaamor.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3176"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nGOLLWITZER, Peter M. Implementation intentions: strong effects of simple plans<\/a>. American Psychologist, v. 54, n. 7, p. 493\u2013503, 1999.
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